Fit ab 50

Bewegung ist in jedem Alter wichtig!

Mit Ausdauer und Freude absolvieren die Teilnehmer die Trainingseinheiten. Gerade für ältere Menschen ist es um so wichtiger, regelmäßig für Bewegung zu sorgen.

Gezielte Übungen für Beine, Rücken, Schulter- und den Nackenbereich sorgen für Wohlbefinden, Beweglichkeit und eine gute Körperhaltung. Verspannte Muskeln werden gelockert und sanft gedehnt. Balanceübungen trainieren das Gleichgewicht, wirken positiv gegen Schwindel und verbessern die Koordination.

Venengymnastik fördert die Durchblutung und hilft bei schweren, müden Beinen. Zur Trainingsunterstützung kommen einfache Hilfsmittel wie der Gymnastikball, Theraband, leichte Hanteln, Keulen, Stäbe uvm. zum Einsatz.

Die Stunde endet mit Atemübungen oder kurzer Meditation zur sanften Entspannung.

Die Gruppe trifft sich jeweils am Montag von 18.30 bis 19.30 Uhr in der Turnhalle der Schule Brennberg (außer in den Schulferien).

Für die Teilnehmer ist kein zusätzlicher Beitrag fällig.

Die Kursleiterinnen

haben ebenso ihren Spaß an den Gymnastikstunden, wie die Teilnehmer:

           Erna Irrgang              Olga Wanninger